Energy Drinks – Wie gefährlich sind sie wirklich - Heilmed-Krankheit Gesundheit mit Hilfe der Naturheilkunde

Bei übermäßigem Verzehre von Energy Drinks kann es zum Beispiel zu Muskelzittern und Angstzuständen kommen. Das hat auf Dauer Folgen für die Gesundheit der Heranwachsenden.

So hat die Europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde, kurz EFSA, ermittelt, welche Werte für Koffein gesundheitlich unbedenklich sind.

Das wissenschaftliche Gutachten kam zu dem Ergebnis, dass für einen gesunden Erwachsenen 200 Milligramm Koffein, innerhalb kurzer Zeit getrunken, kein gesundheitliches Risiko darstellt. Das entspricht zwei bis drei Tassen Kaffee oder 2,5 Dosen Energy Drink.

Über den Tag verteilt gelten nach dem wissenschaftlichen Gutachten 400 Milligramm Koffein als unbedenklich.

Für Kinder und Jugendliche gelten nach dem Gutachten drei Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag als unbedenklich.

Für Schwangere und stillende Frauen gilt eine Koffeinmenge von bis zu 200 Milligramm, über den Tag verteilt, als unbedenklich für den Fötus und das zu stillende Kind.

So sollen Energy Drinks die Müdigkeit beim Autofahren oder auf Partys vertreiben.

Die meisten Energy Drinks werden mit den folgenden Zutaten hergestellt:

Für die anregende Wirkung des Getränks sorgt das Koffein. Je nach Hersteller des Getränks, werden jedoch zusätzlich noch Pflanzenextrakte, wie zum Beispiel Mate oder Guarana sowie verschiedene Aroma- und Farbstoffe zugesetzt.

Zu beachten ist zudem, dass der Zuckergehalt des Getränks relativ hoch ist. So können in 500 Milliliter des Getränks 70 Gramm Zucker enthalten sein, dass sind ca. 24 Stück Würfelzucker. Einige Varianten der Energy Drinks gibt es zuckerfrei. Diese sind dann mit Süßstoffen versetzt.

Hersteller der Energy Drinks sind an gesetzlichen Vorgaben gebunden. Diese Bestimmungen stehen in der Fruchtsaft- und Erfrischungsgetränkeverordnung.

So handelt es sich bei einem Energy Drink um ein koffeinhaltiges Erfrischungsgetränk. Nach der Verordnung dürfen Energy Drinks maximal 320 Milligramm Koffein pro Liter enthalten.

Bei mehr als 150 Milligramm Koffein pro Liter müssen Getränke seit Ende 2014 einen Hinweis tragen.

Das gilt auch bei loser Abgabe von Getränken. Der Koffeingehalt muss auf einem Schild neben der Ware oder auf der Ware stehen. Auch in Gaststätten und Restaurants muss der Koffeingehalt auf der Speise- oder Getränkekarte aufgeführt sein.

Diese Reglung gilt jedoch nicht für koffeinhaltige Erfrischungsgetränke auf der Grundlage von Kaffee oder Tee, wenn in der Bezeichnung „Kaffee oder Tee steht“. So zum Beispiel bei Eistee.

So kann es zum Beispiel zu folgenden Wirkungen kommen:

Bei Kindern und Jugendlichen besteht ein schon Risiko, wenn sie mehr als drei Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht aufnehmen. Das heißt, wenn ein 13-jähriger Junge bei einem Körpergewicht von 54 Kilogramm zwei Dosen Energy Drink (ca. 0,5 Liter) trinkt, hat er diese Grenze schon erreicht.

Bei einem gesunden Erwachsenem gilt eine Tagesdosis bis 400 Milligramm Koffein als gesundheitlich unbedenklich.

Nach Untersuchungen des Bundesinstituts für Risikobewertung trinken vor allem Männer im Alter zwischen 20 und 25 Jahren große Mengen Energy Drinks mit Alkohol.

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