Akupressur - Naturheilkunde - Heilmed-Krankheit Gesundheit mit Hilfe der Naturheilkunde

Die Körperstellen, die bei der Akupressur verwendet werden, nennt man Akupunktur-Punkte bzw. Akupressur-Punkte, von denen es mehr als 400 Punkte gibt und die gleichermaßen auf den sogenannten Meridianen liegen. Als Meridiane bezeichnet man die Energiebahnen im Körper, in denen die Lebensenergie fließt: Das „Qi“. Kommt es zu einer Blockade des Qi, so heißt es in der TCM, kann das zu gesundheitlichen Beschwerden und Krankheiten führen. Die Akupressur, wenn sie an den richtigen Punkten angesetzt wird, soll die Blockade lösen und somit die Organe und Nerven beeinflussen, was zur Linderung der Schmerzen beitragen kann.

Vorbeugend kann die Akupressur zur Stärkung des Immunsystems beitragen.

Um die Akupressur ausführen zu können, muss man wissen, wo die Akupressur-Punkte liegen. In jedem Körper gibt es 12 Hauptmeridiane, auf denen ca. 400 Akupressur-Punkte liegen und von denen jedes einem Organ zugeordnet ist und eine entsprechende Bezeichnung hat, wie zum Beispiel Dickdarm-Meridian (LI), Magen-Meridian (ST) oder Lungen-Meridian (LU). Welcher Punkt durch Druckausübung oder Massage infrage kommt, hängt von den jeweiligen Beschwerden ab. Die Akupressur-Behandlung sollte mit warmen Händen und in einer entspannten Atmosphäre durchgeführt werden.

Hier nun eine Auflistung einiger gesundheitlicher Beschwerden und die Lagebeschreibung der jeweiligen Akupressur-Punkte sowie eine kurze Behandlungsbeschreibung:

Mittig über den Augenbrauen mit dem Zeigefinger mit leichtem Druck massieren. Mit den Zeigefingern in die Vertiefung hinter den Ohren pressen. Mit Daumen und Zeigefinger die Mitte des Nasenrückens drücken. Ein Hilfspunkt befindet sich am inneren Handgelenk. Mit dem Daumen an der Pulsstelle drücken.

Mit dem Daumen abwechselnd am Handgelenk auf der Daumenseite pressen. Mit dem Daumennagel an den äußeren Zeigefingernagel der anderen Hand fest drücken bis es schmerzt. Zu den Hilfspunkten zählen die Mitte des Kopfes, vor den Ohrläppchen und zwischen Nase und Mund.

Die schmerzenden Stellen am Hals- und im Nackenbereich drücken. Schmerzen im Schulter- und Rückenbereich werden an den Schultern in den Vertiefungen zwischen den Knochen von innen nach außen gedrückt Die Hilfspunkte an den Ellenbogen massieren.

Die Ohrläppchen zwischen Daumen und Zeigefinger massieren und anschließend mehrmals an den Ohrläppchen ziehen.

Auf der Mitte des Kopfes für ca. 5 Sekunden drücken. Außen unterhalb der Kniescheiben drücken. Die Hilfspunkte befinden sich hinter dem Kiefer unterhalb der Ohren.

Auf der Mitte des Kopfes für ca. 5 Sekunden drücken. Außen unterhalb der Kniescheiben drücken. Die Hilfspunkte befinden sich hinter dem Kiefer unterhalb der Ohren.

Die Ohrläppchen mit Daumen und Zeigefinger massieren und dann mehrmals an den Ohrläppchen ziehen.

Mit den Fingern am unter Brustkorbrand pressen. Oberhalb der Mitte der Augenbrauen gegen die Stirn drücken. An den Hilfspunkten etwas unterhalb der Oberarmmitte pressen und in den Achselhöhlen pressen.

Etwa eine Handbreit unterhalb des Nabels pressen. In der Mitte der Leistengegend drücken und etwa zwei Fingerbreite oberhalb des Schambeins pressen. Zu den Hilfspunkten zählen die Großzehenballen, die Kniegelenke und die Kniescheiben. An den Großzehen am Grundgelenk den Ballen massieren. Die innere Seite der Kniescheiben drücken sowie innen am Kniegelenk.

Am Halsansatz pressen. Am Ellenbogen drücken. Am Mittelfußknochen des kleinen Zehs drücken und hinter und oberhalb des inneren Fußknöchels massieren. Die Hilfspunkte in der Mitte der Gesäßbacken pressen sowie über dem zweiten Kreuzbeinwirbel.

Mittig der letzten Rippe massieren. Die Hilfspunkte sind die Fußrücken und die Kniescheiben. Am Übergang von den Fußrücken zu den Unterschenkeln drücken. Mit beiden Daumen in die Vertiefungen der Kniescheiben außen pressen.

Die fleischige Gewebefalte der Hand mit Daumen und Zeigefinger massieren.

Des Weiteren sollte eine Akupressur nicht direkt nach dem Essen oder nach Alkoholgenuss stattfinden.

Die Erwartungen einer Akupressur sollten auch nicht zu hoch sein. Es bedarf vielleicht auch einiger Übung, um die Punkte zu finden, richtig zu pressen und zu massieren. In manchen Fällen dauert es eine Weile, bis sich die gewünschte Reaktion einstellt und andere Betroffene verspüren unmittelbar eine Linderung der Beschwerden. Bei anderen wiederum wirkt sie zunächst überhaupt nicht. Es bedarf hierbei auch etwas Geduld.

Fazit: Die Akupressur gilt als einfache, aber sehr wirksame Heilmethode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und sie eignet sich besonders gut zur Selbstbehandlung.

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