Sodbrennen - Mittel aus der Homöopathie
Abies nigra, SchwarztanneAcidum, SchwefelsäureAllium sativum, ZwiebelAnarcadium, CashewBerberis vulgaris, BerberitzeCapsicum, Spanischer PfefferCarbo vegetabilis, HolzkohleIris, SchwertliliePodophyllum, MaiapfelRobinia, RobinieSulfur, SchwefelWyethia helenoides, Kalifornische Kompasspflanze
Argentum nitricumPhosphorus, Phosphor
Natrium phosphoricum, Nr. 9,
Natrium bicarbonicum, Nr. 23
Natrium sulfuricum Nr. 10 soll die Ausscheidung von Säuren fördern
Magnesium phosphoricum Nr. 7 kommt bei zusätzlicher Krampfneigung zum Einsatz
Bewährt hat sich eine ausgewogene Ernährung mit wenig Fleisch. Legen sie also Wert auf eine ausgewogene, fettarme Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Ballaststoffen.
Meiden Sie üppige Mahlzeiten. Ist der Magen vollständig gefüllt, entsteht Druck auf den unteren Schließmuskel der Speiseröhre und Magensäure kann in die Speiseröhre gelangen.
Essen Sie statt drei großer Mahlzeiten am Tag lieber vier bis sechs kleine Mahlzeiten.
Insbesondere abends sollten Sie nur eine kleine Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Legen Sie sich nach den Mahlzeiten nicht direkt hin, damit die Magensäure nicht Richtung Speiseröhre fließen kann.
Zwischen Abendessen und Zubettgehen sollten ca. drei Stunden liegen.
Verzichten Sie auf fette Speisen, scharfe Gewürze, Zitrusfrüchte, Pfefferminze sowie Schokolade und andere Süßigkeiten – diese Lebensmittel können die Magensäureproduktion fördern. Problematisch sind manchmal auch Gurkensalat, grüne Paprika, rohe Zwiebeln, Kohlgemüse, Hülsenfrüchte oder frisches Brot.
- Achten Sie darauf, was Sie trinken. Auch Getränke, die Koffein enthalten (z.B. Kaffee, schwarzer Tee, Colagetränke) sowie Pfefferminztee, Getränke mit Kohlensäure oder säurehaltige Säfte (z.B. Tomatensaft, Orangensaft) führen zu mehr Säure im Magen. Das Gleiche gilt bei Alkohol. Manche Betroffene reagieren auch auf zu kalte oder zu heiße Getränke mit Sodbrennen.
Wie Alkohol ist Nikotin gleich doppelt ungünstig bei Sodbrennen, denn es fördert zum einen die Produktion von Magensäure und lässt zum anderen die Muskulatur des Mageneingangs erschlaffen.
Lindernd wirken bei vielen Betroffenen Hausmittel wie Haferflocken, eingeweichte Leinsamen oder Kamillentee.
Bei Sodbrennen muss man den Druck im Bauchraum möglichst gering halten. Man muss auf sein Gewicht achten, Verstopfungen bekämpfen und nur kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Für eine geregelte Verdauung sollte man auf eine Ernährung mit viel Ballastoffen umstellen. Hier gehört frisches, säurearmes Obst und Gemüse zur Grundbehandlung.
Nach dem Essen sollte man einen Spaziergang unternehmen. Dadurch entleert sich der Magen schneller. Anstrengende Tätigkeiten oder Bücken sollte man nach dem Essen meiden. Auch meiden sollte man den Mittagsschlaf.
Zum weiteren sollte man seine Brustatmung intensivieren und die Bauchatmung reduzieren. Bei der Brustatmung hebt und weitet sich der Brustkorb ohne Druckanstieg im Bauchraum.
- Um Stress abzubauen kann man sein sportliches Verhalten überprüfen.