Nackenmuskulatur- Eigenbehandlung bei Nackenschmerzen
Sauna oder Dampfbad - Wärme hilft bei Nackenschmerzen, aber Vorsicht - beim kalt duschen: die verspannten Partien auslassen, um eine sofortige Wiederverhärtung zu vermeiden
Warmes Bad - mit Zusätzen von Kräutern und Ölen - etwa 20 Minuten zur Ruhe kommen, dass entspannt die Muskeln
Wärmepflaster - und spezielle Salben helfen gegen die Schmerzen
Kirschsteinsack - im Backoffen aufwärmen und auf die schmerzende Stelle legen
Hirsekissen - eine Entspannungshilfe für alle, die sich nachts verlegen. Stützt die Schulter- und Nackenmuskulatur. Das Hirsekissen nimmt Hautfeuchtigkeit auf und passt sich der natürlichen Körperhaltung an.
Behandlung beim Fachpersonal (Ärzte und Therapeuten)
Schmerzstillende Spritzen, Infusionen oder Tabletten gibt es beim Arzt. Diese Medikamente helfen den Schmerz zu beseitigen bzw. die Verspannung zu lösen.
Massagen helfen zusätzlich als Soforthilfe bei Verspannungen.
Akupunktur kann akute Schmerzen lindern, kann aber auch langfristig gegen die Ursachen der Verspannung eingesetzt werden.
Mit der Chiropraktik und Osteopathie lassen sich Blockaden der Gelenke und Muskelverspannungen lösen. Ärzte und auch Physiotherapeuten benötigen hierfür eine spezielle Ausbildung und viel Erfahrung.
Physiotherapie und Krankengymnastik hilft Haltungsschäden bewusster zu machen und zu vermeiden. Hier ist meist eine längere Zeit notwendig, um sich seinen Haltungsfehlern zu stellen.
Bitte beachten Sie: Die hier gefundenen Informationen ersetzen keinen Arztbesuch. Wenden Sie sich bei Krankheiten und Beschwerden an einen Homöopathen oder Arzt.